ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach هو المصدر رقم 1 للتخلص من الألم والعودة إلى الأشياء النشطة التي تحبها والاستمرار في القيام بها، وقد صممه عالم الحركة إريك وونغ (المعروف أيضًا باسم "Coach E") الذي يساعد الأشخاص عبر الإنترنت منذ عام 2009 واكتسب ثقة الأشخاص في جميع أنحاء العالم. مع أكثر من 626000 مشترك على موقع يوتيوب.

تقليل الألم، وإعادة تأهيل الإصابات

من الرأس إلى أخمص القدمين بما في ذلك آلام الرقبة، واصطدام الكتف، والتهاب أوتار الكفة المدورة، والألم المعيني، وضعف الوضع، ومرفق لاعب الجولف والتنس، والنفق الرسغي، والتهاب مفاصل الورك، وضعف عضلات الورك، والإجهاد الرباعي، وتمزق أوتار الركبة، واضطراب تتبع الرضفة، والتهاب وتر العرقوب، الأخمصي التهاب اللفافة والمزيد - ستجد ما تحتاج إلى مساعدة بشأنه في ROM Coach.

"لقد كنت أستخدم هذا التطبيق لمدة 3 أشهر، ولقد حدث انخفاض عملي في آلام المفاصل المزمنة. لقد كافحت بشدة مع هذا منذ مراهقتي المبكرة لذا حاولت ألا أرفع آمالي. ولكن لدهشتي، كان هذا التطبيق مفيدًا جدًا لدرجة أنه بصراحة جعلني أبكي قليلاً. لا يزال بإمكاني أداء الحركات بشكل مريح حتى في الأيام المؤلمة، وهو أمر بالغ الأهمية. لقد أوصيت بـ ROM لجميع أفراد عائلتي وأصدقائي (راجع للشغل التطبيق سخاء جدًا بالمحتوى. لطيف جدًا!) "

برامج شاملة وموجهة

فقط أخبرنا بما يؤلمك ومدى الألم وسنرشدك خطوة بخطوة خلال الإجراءات الروتينية التي تصل إلى الأسباب الجذرية للألم حتى تتمكن أخيرًا من تحقيق راحة دائمة.

"لقد تعاملت مع الألم لسنوات، وPT، وتقويم العمود الفقري، والتمدد، والتدليك وما إلى ذلك. لم يساعدني أي شيء في ألمي ووظائفي مثل هذا. بعض التمارين صعبة بعض الشيء ولكنها تصبح أسهل مع الممارسة. أشعر كما لو أنني أصل بالفعل إلى المشكلات الأساسية وأقوم بتصحيحها. لقد كنت في حالة تمدد حتى أصبح المخيم مؤلمًا ولكن ليس بعد الآن. لقد وجدت مقاطع فيديو على موقع يوتيوب ولكن التطبيق أكثر فعالية بكثير.

روتين منزلي لمدة 15-20 دقيقة

تعتبر إجراءات ROM Coach آمنة وفعالة وتستغرق من 15 إلى 20 دقيقة فقط لإكمالها، ويمكن القيام بها في المنزل باستخدام الحد الأدنى من المعدات أو عدم وجودها على الإطلاق، مما يجعلها ملائمة لحياتك المزدحمة.

"تطبيق جميل ونظيف وسهل الاستخدام للغاية. تعليمات استثنائية، مع تمارين آمنة للجسم لتحسين القوة ونطاق الحركة والتوازن/التحكم ومنع الألم والإصابات في المستقبل. باعتباري طبيبًا متخصصًا في الطب العصبي العضلي الهيكلي، لا يمكنني أن أوصي بالمحتوى الذي تنتجه شركة Precision Movement بشكل أكبر. "

تمارين التمدد ليست تدريبًا على الحركة

يعتقد معظم الناس أن تمارين التمدد هي وسيلة لتحسين القدرة على الحركة، لكن الأمر ليس كذلك. يوفر التمدد الثابت النموذجي مكاسب قصيرة المدى فقط، والأسوأ من ذلك أنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة. وبدلاً من ذلك، لدينا أكثر من 200 تمرين فريد لن تجده في أي مكان آخر لتحسين نطاق حركتك وقوتك واستقرار المفاصل في نفس الوقت.

حافظ على ضبط الحركة اليومية

استخدامه أو فقدانه! تمنحك تقنية Daily Movement Tuneup الحاصلة على براءة اختراع 3 تمارين جديدة كل يوم ستعمل على تدريب كل عضلة وتحريك كل مفصل خلال نطاق حركته الكامل كل أسبوع أو أسبوعين. إنها الحركة الصحية المكافئة لتنظيف أسنانك!

المحتوى العادي وتحديثات التطبيق

نعمل باستمرار على إضافة تمارين وإجراءات وميزات إلى التطبيق لتسهيل مواصلة التحرك بحرية ودون ألم.

تفاصيل الاشتراك

تمنحك الترقية إلى Premium إمكانية الوصول غير المحدود إلى الإجراءات والبرامج، والقدرة على إنشاء إجراءات مخصصة وإضافة المفضلة لسهولة الاستخدام.

يتم تجديد الاشتراك المميز تلقائيًا إذا لم تقم بإلغائه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الاشتراك الحالية. سيتم فرض رسوم على حسابك لفترة الاشتراك التالية حتى 24 ساعة قبل انتهاء صلاحية الاشتراك الحالي. يمكنك إدارة اشتراكك وتعطيل تجديده التلقائي في أي وقت من خلال إعدادات حساب Google الخاص بك. لديك الحق في الانسحاب من اشتراكك الأولي خلال 14 يومًا من بدايته. من خلال الاشتراك، فإنك توافق على شروط الاستخدام وسياسة الخصوصية الخاصة بنا.

شروط الاستخدام: https://www.rom.coach/terms-of-use/

سياسة الخصوصية: https://www.rom.coach/privacy-policy/